Le chardon-Marie est un supplément à base de plantes qui provient de la plante Silybum marianum, originaire de la région méditerranéenne mais que l'on trouve maintenant également dans d'autres parties du monde. Il est également connu sous son nom latin, Silybum marianum, ainsi que sous d'autres noms communs tels que chardon sacré, chardon Marie et chardon Sainte-Marie.

Le chardon-Marie contient un complexe de flavonoïdes appelé silymarine, qui est l'ingrédient actif censé fournir bon nombre de ses bienfaits pour la santé. La silymarine est composée de plusieurs composés différents, dont la silybine, la silydianine et la silychristine.

Le chardon-Marie est connu pour ses propriétés protectrices du foie et est souvent utilisé pour soutenir la santé du foie et traiter les troubles hépatiques. Il a été étudié pour son potentiel de prévention ou de traitement des dommages au foie causés par l'alcool, les drogues et d'autres toxines. Certaines études ont suggéré que le chardon-Marie pourrait également avoir des effets antioxydants et anti-inflammatoires, et pourrait potentiellement bénéficier à d'autres domaines de la santé tels que la santé de la peau et le diabète.

Il existe différentes formes de chardon-Marie disponibles, notamment des gélules, des comprimés, des extraits liquides et des thés. Les dosages peuvent varier selon la forme et la marque, mais un dosage courant est de 200 à 400 milligrammes d'extrait de chardon-Marie standardisé (contenant 70 à 80 % de silymarine) pris deux ou trois fois par jour.

De nombreuses études ont été menées sur les bienfaits du chardon-Marie pour la santé. Un examen de plusieurs études sur les effets protecteurs du foie du chardon-Marie a révélé qu'il peut aider à améliorer la fonction hépatique et à réduire les dommages au foie chez les personnes atteintes de maladies du foie telles que la cirrhose et l'hépatite C. D'autres études ont suggéré que le chardon-Marie pourrait avoir un potentiel dans le traitement des affections cutanées. comme l'acné et la dermatite atopique, et peut également aider à améliorer la résistance à l'insuline chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

Cependant, bien que le chardon-Marie soit généralement considéré comme sûr, il peut provoquer des effets secondaires bénins tels que des maux d'estomac, de la diarrhée et des ballonnements chez certaines personnes. Il peut également interagir avec certains médicaments, il est donc important de parler à un professionnel de la santé avant de prendre du chardon-Marie si vous prenez des médicaments sur ordonnance.